Сегодня:

Красный день календаря

23 февраля, суббота:
- День защитника Отечества

Голосовые поздравления на:
День защитника Отечества (23 февраля)

Открытки

Таблица калорийности


Калорийность продуктовПраздники любят абсолютно все. Приятная компания и богато накрытый стол заставляют нас окунуться в торжество с головой. Мало кто задумывается о том, какую нагрузку испытывает наш организм от переедания в праздничные дни. Для того чтобы держать себя в форме, достаточно лишь несколько ограничить себя в удовольствии поедания праздничных блюд. Чтобы последствия праздников не сказались на фигуре или оказали свое влияние как можно меньше, достаточно следить за калорийностью продуктов на праздничном столе и уделять больше внимания овощам и фруктам.

Таблица калорийности продуктов питания, включающая в себя довольно обширный список наиболее популярных ингридиентов праздничного стола, станет верным помощником в борьбе с лишними килограммами как в периоды праздников, так и в послепраздничные дни. В праздник важно помнить, что поглощаемые калории расходуются прежде всего в движении. Чтобы сжечь необходимое количество калорий, достаточно веселиться и плясать, окунувшись в праздничную атмосферу. И тогда никакое количество ненавистных калорий не станет поводом для ухудшения праздничного настроения.


Быстрый доступ:

Алкогольные напитки     Безалкогольные напитки     Грибы     Колбасные изделия     Крупы и каши     Масла и жиры     Молочные продукты и яйца     Мясные продукты     Овощи     Орехи и сухофрукты     Рыба и морепродукты     Сладости     Соусы и приправы     Сыры и творог     Фрукты и ягоды     Хлебобулочные изделия


Содержание белков, жиров, углеводов, а также калорийность продуктов указаны исходя из расчета на 100 г. продукта.

Алкогольные напитки
НапитокБелкиЖирыУглеводыКкал
Бренди000.5225
Вермут0015.9155
Вино десертное0.5020172
Вино ликерное0.5030212
Вино полусладкое0.20588
Вино полусладкое игристое60069
Вино полусухое0.302.578
Вино столовое белое 11%0.200.265
Вино столовое красное 12%0.300.271
Вино сухое 12%002.376
Водка000.1235
Джин000220
Коньяк00 0.1239
Ликер 24%0053345
Ликер кремовый31325327
Пиво Портер004.961
Пиво крепкое003.760
Пиво светлое 1.8%0.204.329
Пиво светлое 2.8%0.604.837
Пиво светлое 4.5%0.603.845
Пиво темное003.836
Портвейн 20%13.70067
Ром000220
Шампанское0.20588


Безалкогольные напитки
НапитокБелкиЖирыУглеводыКкал
Абрикосовый компот0.502185
Абрикосовый сок0.90.1938
Айвовый компот0.402079
Айвовый сок0.5010.645
Ананасовый компот0.10.11471
Ананасовый нектар0.1012.954
Ананасовый сок0.30.111.448
Апельсиновый нектар0.3010.143
Апельсиновый сок0.90.28.136
Бузинный сок1.10.25.127
Виноградный компот0.5019.777
Виноградный сок0.301454
Вишневый компот0.6024.599
Вишневый нектар0.101250
Вишневый сок0.7010.247
Гранатовый сок0.3014.564
Грейпфрутовый нектар0.2010.444
Грейпфрутовый сок0.90.26.530
Грушевый компот0.2018.270
Грушевый нектар0.10.18.837
Какао на молоке24.217.531.9374
Квас хлебный0.205.227
Кисель из вишневого сока0.2018.978
Кисель из клюквы001353
Кисель из кураги0.4012.954
Кисель из сливового варенья0.1015.563
Кисель из сушеных яблок0.1016.366
Кисель из яблок0.10.123.797
Кола0010.442
Кофе растворимый сухой153.5094
Кофе с молоком0.7111.258
Кофейный напиток64.871.2337
Лимонад006.426
Лимонад диетический0002
Лимонный сок0.90.1316
Мандариновый компот0.1018.169
Мандариновый сок0.80.38.136
Морковный сок1.10.16.428
Морс брусничный0.1010.941
Нектар из маракуйи0.209.841
Нектариновый нектар0.1012.853
Нектариновый сок0.408.637
Облепиховый сок0.63.44.352
Персиковый компот0.5019.978
Персиковый нектар0.20938
Персиковый сок0.90.19.540
Пиво Безалкогольное004.726
Свекольный сок109.942
Сливовый компот0.5023.996
Сливовый нектар0.101146
Сливовый сок0.809.639
Томатный сок1.10.23.821
Цикорий растворимый0.102.811
Чай черный байховый сухой205.16.9152
Чай черный с лимоном0.70.88.243
Чай черный с молоком205.14146
Черешневый компот0.5019.978
Черничный сок01838
Черноплодно-рябиновый сок0.107.432
Черносмородиновый компот0.30.113.958
Черносмородиновый сок0.507.940
Шиповниковый сок0.1017.670
Энергетический напиток0011.649
Яблочный компот0.2022.185
Яблочный нектар0.101041
Яблочный сок0.40.49.842


Грибы
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Белые жареные4.611.510.7162
Белые маринованные30.5224
Белые свежие3.71.73.430
Белые сушеные23.46.431282
Вешенки свежие2.50.36.538
Грузди свежие1.80.50.816
Лисички свежие1.61.12.220
Лисички сушеные22.37.624.2261
Маслята свежие2.40.71.79
Опята свежие2.21.22.817
Подберезовики свежие2.30.93.731
Подберезовики сушеные23.59.214.3231
Подосиновики свежие3.30.53.722
Подосиновики сушеные35.45.433.2315
Рыжики свежие1.90.82.717
Сморчки свежие1.70.34.227
Сыроежки свежие1.70.71.515
Трюфели свежие5.90.55.351
Шампиньоны консервированные1.60.20.912
Шампиньоны свежие4.31127


Колбасные изделия
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Колбаса вареная диетическая12.113.50170
Колбаса вареная докторская12.822.21.5257
Колбаса вареная любительская12.2280301
Колбаса вареная молочная11.722.8052
Колбаса вареная московская11.521.82250
Колбаса вареная русская11.828.90302
Колбаса вареная свиная10.225.11.9274
Колбаса вареная столичная15.128.70319
Колбаса вареная столовая11.120.21.9234
Колбаса вареная чайная11.718.41.9216
Колбаса полукопченая закусочная15332.3366
Колбаса полукопченая краковская16.244.60466
Колбаса полукопченая любительская17.3390420
Колбаса полукопченая минская17.4232.7287
Колбаса полукопченая московская19.136.60406
Колбаса полукопченая одесская14.838.10402
Колбаса полукопченая полтавская16.4390417
Колбаса полукопченая сервелат16.140.10425
Колбаса полукопченая таллиннская17.133.80373
Колбаса полукопченая украинская16.534.40376
Колбаса сырокопченая зернистая9.963.20608
Колбаса сырокопченая любительская20.947.80514
Колбаса сырокопченая московская24.841.50473
Колбаса сырокопченая свиная1357.30568
Колбаса сырокопченая сервелат2440.50461
Колбаса сырокопченая столичная2443.40487
Колбаски охотничьи27.424.30326
Кровянка919.514.5274
Салями21.653.71.4568
Сардельки говяжьи11.418.21.5215
Сардельки свиные10.131.61.9332
Сосиски говяжьи10.420.10.8226
Сосиски куриные10.822.44.2259
Сосиски любительские929.50.7304
Сосиски молочные1123.91.6266
Сосиски особые11.824.70270
Сосиски русские11.3220243
Сосиски свиные9.534.3342


Крупы и каши
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Гречневая каша4.52.325132
Гречневая каша вязкая на воде3.20.817.190
Гречневая каша из крупы ядрица33.414.6101
Кукурузная крупа8.31.275337
Кукурузные хлопья6.92.583.6363
Манная каша на воде2.50.216.880
Манная каша на молоке33.215.398
Манная крупа10.3173.3328
Овсяная каша на воде31.71588
Овсяная каша на молоке3.24.114.2102
Овсяная крупа116.165.4303
Овсяные хлопья11.97.269.3366
Перловая каша рассыпчатая3.10.423106
Перловая крупа9.31.173.7320
Пшенная каша вязкая на воде30.71790
Пшенная каша рассыпчатая4.71.126.1135
Пшенная крупа11.53.369.3348
Ржаные хлопья6.43.282.6343
Рис белый6.70.778.9344
Рис коричневый6.34.465.1331
Рис полированный7171.4330
Рис рассыпчатый2.40.224.9113
Рисовая каша на воде1.50.117.478
Рисовая каша на молоке2.5163.197
Ячменная каша11.5265.8310
Ячменная крупа101.371.7324
Ячменные хлопья9.83.679.4355


Масла и жиры
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Жир бараний топленый099.70897
Жир говяжий топленый99.700897
Жир из печени трески099.80898
Жир кондитерский для шоколадных изделий099.70897
Жир кондитерский твердый099.80898
Жир костный топленый099.70897
Жир кулинарный099.70897
Жир куриный099.70897
Жир свиной топленый099.50880
Маргарин низкокалорийный0.5600.7545
Маргарин Славянский0.3820.1743
Маргарин сливочный0.5820745
Маргарин столовый молочный0.3821743
Маргарин Экстра0.5821744
Масло абрикосовое099.90899
Масло арахисовое099.90899
Масло горчичное099.80898
Масло какао099.90899
Масло кокосовое099.90899
Масло конопляное099.90899
Масло крестьянское несоленое0.582.50.8748
Масло крестьянское соленое0.582.50.8748
Масло кукурузное099.90899
Масло кунжутное099.90899
Масло льняное099.80898
Масло маковое099.80898
Масло оливковое099.80898
Масло пальмовое099.90899
Масло подсолнечное099.90899
Масло рапсово-соевое01000884
Масло рапсовое01000884
Масло сливочное0.582.50.8748
Масло соевое099.90899


Молочные продукты и яйца
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Ацидофилин 0.1%30.13.931
Ацидофилин 1%31440
Ацидофилин 3.2%2.83.23.857
Ацидофилин 3.2% сладкий2.83.28.677
Запеканка творожная17.64.214.2168
Йогурт натуральный 2%4.326.260
Йогурт натуральный 3.2%53.23.566
Йогурт фруктовый 1.5%3.71.58.963
Йогурт фруктовый 3.2%53.28.585
Кефир 0%303.830
Кефир 1%2.81440
Кефир 2%3.424.751
Кефир 2.5%2.82.53.950
Кефир 3.2%2.83.24.156
Кумыс из кобыльего молока2.11.9550
Кумыс из коровьего молока30.16.341
Молоко 0.5%2.80.54.935
Молоко 0.7%3.30.74.738
Молоко 1.5%2.81.54.744
Молоко 2.5%2.82.54.752
Молоко 3.2%2.93.24.759
Молоко козье сырое34.24.568
Молоко коровье пастеризованное2.83.24.758
Молоко коровье сырое3.23.64.864
Молоко обезжиренное20.14.831
Молоко сгущеное без сахара6.67.59.4131
Молоко сгущеное с сахаром7.28.556320
Молоко сухое цельное262537.5476
Молоко топленое364.784
Омлет9.615.41.9184
Омлет из яичного порошка10.3171.6200
Омлет с сыром16.329.72.6342
Омлет со взбитыми сливками6.414.826.2257
Пахта 0.5%3.40.54.737
Пахта 1%3.314.740
Простокваша 0.1%30.13.830
Простокваша 1%314.140
Простокваша 2.5%2.92.54.153
Простокваша 3.2%2.83.24.158
Ряженка 1%314.240
Ряженка 2.5%2.92.54.254
Ряженка 4%2.844.267
Ряженка 6%564.184
Сливки 9%2.894107
Сливки 10%3104118
Сливки 20%2.8203.7205
Сливки 30%2.2303.1287
Сливки 35%2.5353337
Сливки сухие2342.726.3579
Сливки сухие высокожирные107510753
Сметана 10%3102.9115
Сметана 12%2.7123.9133
Сметана 15%2.6153158
Сметана 18%2.5183.6184
Сметана 20%2.8203.2206
Сметана 25%2.6252.5248
Сметана 30%2.4303.1294
Сметана 40%2.4402.6381
Яичница глазунья15.919.31241
Яичный порошок4637.34.5542
Яйцо индюшачье13.111.70.7165
Яйцо куриное12.710.90.7157
Яйцо куриное (белок сухой)73.31.87336
Яйцо куриное (белок)11.10044
Яйцо куриное (вареное вкрутую)12.911.60.8160
Яйцо куриное (вареное всмятку)12.811.60.8159
Яйцо куриное (желток сухой)34.252.24.4623
Яйцо куриное (желток)16.231.21352
Яйцо перепелиное11.913.10.6168
Яйцо страусиное12.211.70.7118
Яйцо утиное13.314.50.1185


Мясные продукты
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Антрекот27.331.21.7396
Баранина (лопатка)15.6250284
Баранина (окорок)18180232
Баранина (печень)18.72.90101
Баранина (почки)13.62.5077
Баранина (сердце)13.52.5082
Баранина (язык)12.616.10195
Баранина вареная24.621.40291
Баранина жареная20240320
Баранина тушеная2020.90268
Бекон23450500
Бефстроганов21.927.45.7355
Бифштекс27.829.61.7384
Буженина вареная16.418.31233
Ветчина14240270
Ветчина в форме22.620.90278
Глухарь18200.5254
Говядина18.912.40187
Говядина (вымя)12.313.70173
Говядина (грудинка копченая)7.666.80632
Говядина (грудинка копчено-вареная)10550540
Говядина (грудинка)19.315.70217
Говядина (мозги)11.78.60124
Говядина (печень)203.14125
Говядина (почки)15.22.8086
Говядина (сердце)163.5096
Говядина (филейная вырезка)20.13.50113
Говядина (язык)12.210.90146
Говядина вареная25.816.80254
Говядина жареная32.728.10384
Говядина средней жирности25200275
Говядина тушеная16.818.30232
Говяжий гуляш149.22.6148
Гусь вареный19.341.20447
Гусь жареный22.958.80620
Индейка (грудка)19.20.7084
Индейка (крылышки)16.511.40168
Индейка (ножки)15.78.90142
Индейка (окорочка)18.46.40131
Индейка вареная25.310.40195
Индейка жареная2860165
Котлеты из говядины18200260
Котлеты из телятины23310375
Кролик2180156
Кролик жареный2560155
Курица (грудка)21.51.3099
Курица (желудки)18.24.20.6114
Курица (крылышки)19.212.20186
Курица (окорочка)16.810.20158
Курица (печень)19.16.30.6136
Курица (сердца)15.810.30.8159
Курица (филе)23.11.20110
Курица жареная26120210
Куропатка жареная2980250
Паштет мясной15110170
Перепелка1818.60239
Рябчик18200.5254
Сало2.4890797
Свиная рулька со шкурой18.624.70294
Свинина (грудинка без кости)10.1530510
Свинина (грудинка с костью)21100174
Свинина (край на гриле)21350400
Свинина (лопатка)1621.70257
Свинина (нога жареная)27200290
Свинина (окорок)1821.30261
Свинина (отбивные на гриле)28240340
Свинина (ошеек)16.122.80267
Свинина (печень)223.42.6130
Свинина (подгрудок)7.467.80630
Свинина (почки)16.83.80102
Свинина (ребра)15.229.30321
Свинина (сердце)16.94.80165
Свинина (язык)16.511.10165
Субпродукты тушеные2480185
Телятина (лопатка)19.92.80106
Телятина (мякоть)20.52.40105
Телятина (окорок)19.93.10108
Телятина (печень)19.23.34.1124
Тетерев18200.5254
Утка13.528.60308
Утка вареная19.718.80248
Утка жареная22.619.50266
Фазан18200.5254


Овощи
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Баклажан1.20.17.124
Бобы60.18.557
Бобы зеленые60.110.560
Брюква1.20.18.934
Брюква запеченная2.11.67.551
Брюква тушеная1.28.58.6114
Горох вареный60960
Горох лущеный231.657.7323
Горох сушеный20.5253.3298
Горошек зеленый50.213.873
Горошек зеленый консервированный3.60.19.855
Душица1.50525
Кабачок0.60.35.223
Капуста белокочанная1.80.16.827
Капуста брокколи30.45.228
Капуста брюссельская4.80843
Капуста квашеная1.80.14.419
Капуста кольраби2.8010.742
Капуста краснокочанная0.807.624
Капуста пекинская1.20.23.212
Капуста цветная2.50.35.430
Картофель20.418.180
Картофель вареный20.416.782
Картофель жареный2.89.523.4192
Картофель молодой2.40.412.461
Картофель сладкий (батат)2014.661
Картофель сушеный6.60.371.6298
Кресс-салат2.30.11.311
Кукуруза сладкая консервированная3.91.322.7119
Лук зеленый1.304.619
Лук порей208.233
Лук репчатый1.4010.441
Лук репчатый сушеный8.42.842.6219
Маслины2.210.55.1166
Морковь1.30.16.932
Морковь вареная0.80.3525
Морковь желтая1.30.17.233
Морковь квашеная1.30.14.526
Морковь сушеная7.80.649.2221
Огурец0.80.1315
Огурец маринованный2.801.316
Огурец соленый0.80.11.711
Оливки0.810.76.3115
Пастернак1.40.59.247
Патиссон0.60.14.319
Перец зеленый сладкий1.307.226
Перец красный сладкий1.305.727
Перец сладкий маринованный1.30.14.925
Петрушка3.70.47.647
Петрушка (корень)1.50.610.149
Ревень0.70.12.513
Редис1.20.13.419
Редька1.90.26.735
Репа1.50.16.230
Салат1.20.31.312
Свекла1.50.18.840
Свекла вареная1.8010.849
Свекла квашеная1.30632
Свекла сушеная90.656.6254
Свекла тушеная2.75.512.2106
Сельдерей0.90.12.112
Сельдерей (корень)1.30.36.532
Сельдерей (корень) сушеный7.8236.6186
Соя20.11381
Соя (ростки)13.16.79.6141
Соя (сухие семена)34.917.326.5332
Спаржа1.90.13.120
Томат0.60.24.220
Томат маринованный1.70.21.815
Томат соленый1.10.11.613
Томат черри1.123.824
Топинамбур2.10.112.861
Турнепс10628
Тыква1.30.37.728
Тыква жареная1.45.55.276
Укроп2.50.56.338
Фасоль белая70.516.9102
Фасоль вареная7.80.521.5123
Фасоль красная8.40.313.793
Фасоль стручковая20.23.624
Фасоль сухая21.11.241.4265
Фенхель1.20.27.331
Хрен3.20.410.556
Цуккини1.50.2316
Цуккини вареный0.80.12.513
Черемша2.40.16.535
Чеснок6.50.529.9143
Чечевица (ростки)90.622.1119
Чечевица вареная7.8020.1111
Чечевица сушеная241.542.7284
Шпинат2.90.3222
Щавель1.50.32.919
Эстрагон1.50525


Орехи и сухофрукты
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Арахис26.345.29.9551
Арахис сушеный29.250.210.8611
Бананы сушеные3.91.880.5390
Бразильский орех146612565
Грецкий орех15.665.210.2648
Груши сушеные2.30.662.6249
Изюм2.90.666264
Изюм кишмиш2.3071.2279
Каштан жареный3.22.233.8182
Каштан свежий3.4330.6166
Кедровые орехи11.66119.3629
Кешью25.754.113.2643
Кешью жареный17.542.230.5572
Кокосовый орех3.433.529.5380
Коктейль орехи и сухофрукты11.227.946.6483
Кумкват сушеный3.8080.1284
Кунжут19.448.712.2565
Курага5.20.351215
Мак17.547.525
Миндаль сладкий18.657.716.2645
Персик сушеный30.457.7254
Рапс30.843.67.2544
Семена горчицы25.830.823.4474
Семечки подсолнечника20.752.93.4578
Семечки тыквенные24.545.818556
Смесь цукатов (кубики ананаса и папайи)2171301
Урюк50.450.6213
Финики2.50.569.2274
Фисташки20507556
Фундук16.166.99.9704
Чернослив2.30.757.5231
Шиповник сушеный3.4021.5110
Яблоки сушеные2.20.159231


Рыба и морепродукты
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Анчоус атлантический20.16.10135
Белуга бланшированная23.315.60234
Белуга свежая210.70147
Вобла вяленая46.45.50235
Вобла копченая31.16.30181
Вобла свежая182.8097
Горбуша отварная22.97.80168
Горбуша свежая20.56.50142
Горбуша соленая22.190169
Зубатка жареная22.211.54.1209
Зубатка запеченная7.48.86.8137
Зубатка отварная15.55.80114
Зубатка пестрая19.65.30126
Зубатка полосатая1650109
Икра белужья зернистая27.214.20237
Икра горбуши зернистая31.211.70230
Икра кеты зернистая31.613.80251
Икра лещевая пробойная24.74.80142
Икра лососевая зернистая32150245
Икра минтаевая пробойная28.41.90131
Икра осетровая зернистая289.70203
Икра осетровая паюсная3610.20236
Икра осетровая пробойная3610.20235
Икра севрюжья зернистая28.411.90221
Икра трески240.20115
Икра щучья17.32087
Кальмары жареные9.914.41.4175
Кальмары отварные184.20110
Кальмары свежие180.3074
Камбала горячего копчения2211.60192
Камбала отварная18.33.30103
Камбала свежая16.51.8083
Карась отварной20.72.10102
Карась свежий17.71.8087
Карп отварной163.72102
Карп свежий165.30112
Кета свежая225.60138
Кета соленая24.39.60184
Кефаль свежая210.40124
Килька балтийская14.190137
Килька горячего копчения21.38.50162
Килька каспийская18.513.10191
Килька пряного посола14.810.50154
Килька соленая17.17.60137
Китовое мясо22.53.20119
Корюшка15.44.50102
Крабовое мясо611073
Крабовые палочки17.52088
Крабы консервированные18.71.10.185
Крабы отварные163.6096
Красноперка18.330100
Креветки консервированные17.81.1081
Креветки отварные18.92.2095
Креветки очищенные замороженные141060
Креветки свежие221097
Ледяная рыба17.72.2090
Лемонема15.90.4067
Лещ вяленый425.90221
Лещ горячего копчения32.84.50172
Лещ отварной20.94.70126
Лещ свежий17.14.10105
Лещ холодного копчения29.74.60160
Лосось копченый21.58.40162
Лосось на гриле20.722.30.6283
Лосось свежий19.913.60201
Лосось соленый2120.50269
Макрель20.73.40113
Мидии жареные11.21.6059
Мидии отварные9.11.5050
Минтай отварной17.61079
Мойва весенняя13.17.10116
Мойва осенняя13.618.10217
Морская капуста0.90.205
Навага16.11073
Навага беломорская19.21.6091
Навага дальневосточная15.10.9068
Налим отварной21.40.7092
Налим свежий18.80.6080
Окунь морской горячего копчения23.590175
Окунь морской отварной19.93.60112
Окунь морской свежий17.65.20117
Окунь морской тушеный10.96.64.2120
Окунь речной жареный20.69.14180
Окунь речной запеченный6.84.78.4103
Окунь речной припущенный19.53.50109
Окунь речной фаршированный14.96.13.9130
Осетр жареный1617.413.2273
Осетр отварной17.7120179
Осетр припущенный17.811.90179
Осьминог18.20073
Палтус отварной14017.8216
Палтус свежий18.930102
Пикша17.20.2071
Плотва свежая190.40110
Раки морские вареные20.50.70.390
Раки речные вареные20.31.3197
Сазан азовский18.45.30121
Сазан каспийский18.22.7097
Сайра бланшированная в масле18.323.30283
Сайра свежая18.6120182
Салака копченая25.45.60152
Сардина в масле24.113.90221
Сардина в томатном соусе179.91.4162
Сардина отварная20.110.80178
Севрюга в томатном соусе16.111.52.8179
Севрюга свежая1711.80160
Сельдь в растительном масле16.426.50301
Сельдь в сметане5.56.25.397
Сельдь в томатном соусе13.89.74.6159
Сельдь горячего копчения21.814.30215
Сельдь маринованная16.512.63.4192
Сельдь свежая16.310.70161
Сельдь соленая19.815.40217
Семга свежая21.660140
Скумбрия копченая20.715.50221
Скумбрия отварная19.614.70211
Сом отварной18.413.60196
Сом припущенный18.25.40121
Ставрида в масле15.627.40309
Ставрида в томатном соусе14.82.37.3110
Ставрида жареная20.310.53.7190
Ставрида отварная20.65.60133
Ставрида припущенная19.64.80122
Ставрида холодного копчения17.12.8094
Стерлядь свежая176.10122
Судак отварной21.31.3097
Судак припущенный19.61.2089
Судак фаршированный13.768.7144
Треска горячего копчения261.20115
Треска жареная230.10111
Треска запеченная63.7890
Треска копченая22.10.5094
Треска отварная17.80.7078
Треска с гриля22.19.10.6172
Треска соленая23.10.6098
Треска тушеная9.75.13.9101
Тунец в растительном масле27.190190
Тунец в собственном соке211.2096
Тунец свежий2310101
Угорь копченый17.928.60326
Угорь свежий14.530.50332
Устрицы свежие140.3695
Форель19.22.1097
Хамса соленая21.290166
Хек отварной18.52.3095
Хек свежий16.62.2086
Шпроты17.432.40.4363
Щука в томатном соусе14.243.6108
Щука отварная21.31.3098
Щука припущенная19.61.2090
Щука фаршированная13.368.4141
Язык морской10.35.2088


Сладости
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Варенье грушевое0.30.270.8273
Варенье клубничное0.30.174285
Варенье малиновое0.60.270.4273
Варенье персиковое0.5066.8258
Варенье сливовое0.40.374.2288
Варенье яблочное0.40.368.2265
Вафли8.119.453.3424
Галеты классические11.11.276365
Гематоген6375.7354
Драже арахис с медом и кунжутом16.836.433.4528
Драже ореховое11.938.344.2552
Драже фруктовое в шоколаде3.710.276.3389
Зефир0.8078.5304
Карамель леденцовая00.196.2362
Карамель с ликером00.192.6358
Карамель фруктовая0.10.192.2357
Карамель шоколадно-ореховая1.89.286.8420
Конфеты грильяжные5.326.965.6523
Конфеты кремовые7.531.855.8523
Конфеты молочные2.74.382.3364
Конфеты помадные2.24.683.6369
Конфеты фруктовые1.68.675.8369
Конфеты шоколадные439.554.2569
Кукурузные палочки8.31.275325
Кукурузные палочки сладкие4.71382.9467
Мармелад фруктово-ягодный0.4076.6293
Мармеладные дольки0086.6318
Мороженое крем-брюле3.53.523.1134
Мороженое молочное3.23.521.3126
Мороженое ореховое5.46.520.1157
Мороженое пломбир3.21520.8227
Мороженое сливочное3.31019.8179
Мороженое фруктовое3.82.822.2123
Мороженое шоколадное4.23.523138
Мороженое эскимо3.52019.6270
Пастила0.5080.8310
Печенье7.511.874.9417
Печенье миндальное722.764.7486
Печенье овсяное6.514.471.8437
Печенье сдобное10.45.276.8458
Пряник5.86.571.6364
Пряник шоколадный9.17.867.2381
Слойка Круассан с вареной сгущенкой2.320.453.2335
Слойка с сыром12.316.543.7376
Слойка с шоколадом5.314.151.7356
Халва подсолнечная11.629.754523
Шоколад молочный с орехами6.640.949.9580
Шоколад белый4.230.462.2541
Шоколад белый с кокосом7.33554.6562
Шоколад горький с какао6.232.152.6524
Шоколад горький с лесным орехом838.744.7559
Шоколад молочный6.935.754.4550
Шоколад молочный с кокосом3.924.657.9471
Шоколад молочный с суфле3.616.871.7452
Шоколад пористый темный5.728.558.7517


Соусы и приправы
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Аджика13.75.859
Базилик свежий2.50.64.327
Базилик сушеный14.4461251
Бульонный кубик22440
Ванилин0.10.112.7288
Гвоздика620.161.2323
Горчица5.76.422162
Горчичный порошок37.132.611.1378
Дрожжи12.72.7075
Желатин пищевой87.20.40.7355
Имбирь9.1670.8347
Кардамон10.86.768.5311
Кетчуп1.8122.293
Кинза сушеная молотая3054.5216
Кокосовая стружка136514592
Кориандр1.50525
Корица3.93.279.8261
Крахмал картофельный0.1079.6300
Крахмал кукурузный10.685.2329
Куркума12.713.858.2325
Лавровый лист7.68.475313
Майонез диетический1.4204.4204
Майонез Европейский1.4722.6665
Майонез легкий0.3305.2299
Майонез экстра легкий1810110
Майоран12.7760.6271
Мед натуральный0.8081.5309
Мускатный орех20507556
Мята свежая3.80.914.970
Патока00.378.3296
Пектин0089.6336
Перец молотый красный0.70.34.621
Перец молотый черный113.364.8255
Перец чили20.29.540
Розмарин3.35.920.7131
Сахар0099.8374
Сахар ванильный0014.456
Сахарная пудра0099.8374
Соус апельсиновый0.64.63.155
Соус барбекю0.60.739.4166
Соус белый13.84.156
Соус грибной1.24.86.282
Соус кисло-сладкий0.30.839.7167
Соус клюквенный0.2142.2180
Соус луковый1.36.14.875
Соус молочный27.15.284
Соус сметанный1.95.75.278
Соус сметанный с шампиньонами0.614.59.1169
Соус соевый классический3.501158
Соус сырный2.5365.5356
Соус ткемали54010418
Соус томатный1.77.84.580
Соус томатный острый2.5021.898
Сухари панировочные9.71.977.6347
Тимьян9.17.463.9276
Тмин17.844.222.3375
Томатная паста5.61.516.792
Уксус 3%00311
Уксус белый винный005.914
Уксус яблочный007.214
Хрен тертый с клюквой14.122.1129
Хрен тертый с лимоном2.27.89.6117
Хрен тертый с чесноком1.24.17.572
Хрен тертый со свеклой1.14.17.873
Хрен тертый Столовый2.27.89.6117
Цедра апельсина0.90.1316
Цедра лимона0.90.1316
Шафран11.45.965.4310


Сыры и творог
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Сыр Адыгейский18.5140240
Сыр Альпийский25270353
Сыр Аппенцеллер24.731.72403
Сыр Бри21230291
Сыр брынза (из коровьего молока)17.920.10260
Сыр брынза (из овечьего молока)14.625.50298
Сыр Гауда25272356
Сыр Голландский2626.80352
Сыр Грюйер27310396
Сыр Датский2524.30330
Сыр Деревенский10.35.33103
Сыр Домашний12.754113
Сыр Дор Блю21300354
Сыр Камамбер21230291
Сыр Кисломолочный310.70.3133
Сыр Козий21.321.70.7290
Сыр колбасный копченый23190271
Сыр Копченый27.725.37.3380
Сыр Маасдам23.5260350
Сыр Мондзеер2220.36.7280
Сыр Моцарелла18240240
Сыр Пармезан33280392
Сыр Пошехонский2626.50350
Сыр Прибалтийский3090209
Сыр Раклет22.7281357
Сыр Рикотта11133174
Сыр Рокфор20280337
Сыр Российский24.129.50.3363
Сыр Сулугуни20240290
Сыр Тильзитер27.8250.1334
Сыр Фета17240290
Сыр Чеддер23320392
Сыр Чечил19.540140
Сыр Швейцарский24.931.80396
Сыр Эдам24260330
Сыр Эдам копченый24.8250334
Сырок глазированный8.527.832407
Творог 2% нежирный1823.3103
Творог 5% зернистый12.752.4105
Творог 5% зернистый с фруктами10.3512.5127
Творог 5% классический1653121
Творог 9% классический1693157
Творог жирный14182.8232
Творог зернистый1442100
Творог мягкий диетический16111170
Творог нежирный180.61.888
Творог полужирный16.792159
Творог Тофу8.14.20.673
Творожная масса7.12327.5341
Творожная масса с изюмом6.821.629.9343


Фрукты и ягоды
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Абрикос0.90.110.841
Авокадо2207.4208
Айва0.60.59.840
Алыча0.206.927
Ананас0.40.210.649
Апельсин0.90.28.136
Арбуз0.60.15.825
Арбуз консервированный0.50.1937
Банан1.50.121.889
Барбарис007.929
Боярышник001452
Брусника0.70.59.643
Виноград0.60.216.865
Вишня0.80.511.352
Голубика108.235
Гранат0.9013.952
Грейпфрут0.70.26.529
Груша0.40.310.942
Гуава0.800.657
Дыня0.60.37.433
Ежевика206.431
Земляника0.80.411.234
Инжир0.70.213.749
Калина00726
Киви10.610.348
Кизил1010.544
Клубника0.60.4730
Клюква0.506.826
Крыжовник0.70.21243
Лайм0.90.1316
Лимон0.90.1316
Лимонник101.911
Малина0.80.314.142
Манго0.50.311.567
Мандарин0.80.27.533
Морошка0.809.828
Нектарин0.90.211.848
Облепиха0.92.510.252
Помело0.60.26.732
Папайя0.60.19.248
Персик0.90.111.346
Рябина1.40.111.843
Слива0.80.39.642
Смородина белая0.3011.738
Смородина красная0.60.21139
Смородина черная10.211.538
Фейхоа111149
Хурма0.5016.853
Черешня1.10.411.550
Черника1.10.61144
Черноплодная рябина1.50.113.652
Шелковица0.7013.652
Шиповник1.601451
Яблоко0.40.411.845


Хлебобулочные изделия
ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал
Баранки16170336
Батон Нарезной7.52.950.9264
Батон с пшеничными отрубями9.22.851.4273
Бублик16170336
Булочка отрубная7.81.843.9220
Булочки с кунжутом9.64.259.5320
Ватрушка с творожной начинкой1012.146.1331
Лаваш армянский7.9147.6236
Лепешка ржаная818.344.2376
Сушки маковые11.34.470.5372
Хлеб Бородинский6.91.340.9208
Хлеб Дарницкий6.61.141206
Хлеб многозерновой7.62.641.6225
Хлеб пшенично-ржаной8.13.442.2222
Хлеб Пшеничный8.1148.8242
Хлеб Ржаной6.61.234.2165
Хлеб ржаной с цельным зерном7.8139.6198
Хлебцы вафельные11.43.570.9368
Хлебцы ржаные112.758310
Копирование статей запрещено. Допускается частичное цитирование информации с указанием активной, индексируемой ссылки на источник.

HTML-код для вставки ссылки
на страницу:
BB-код для вставки ссылки
на страницу:
Постоянный адрес страницы
в сети Интернет:

   
Не забудьте добавить закладку и поделиться ссылкой с друзьями ;)

Подписка на праздники:  

Праздники по месяцам


Знаете ли Вы, что...
- сайт также доступен по адресу http://поздравьдруга.рф/